入夏以来气温骤升、气候干燥、室内室外温差过大等原因，是咽炎、流感、支气管炎等呼吸系统疾病活动猖獗的时候。老莫给您支个招好规避这些问题.

1、避免长期熬夜
现在熬夜已经成为了当下年轻人的一种常见现象,经常熬夜、抽烟、久处空调房等，都可导致扁桃体炎、咽炎复发。中医认为，熬夜伤阴，阴津不足，人体睡眠不佳，免疫力下降，是咽炎发作久治不愈的罪魁祸首。
2、饮食辛辣烟酒不离
过热、过冷、或辛辣刺激食物，或者嗜饮烈酒、浓茶，都会使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽喉负担，炎症很难清理。咽部疾病与全身健康状况密切相关，预防咽炎基本的条件是要注意生活规律。饮食上要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及胶原蛋白和弹性蛋白的东西，漱口后不妨喝一杯淡盐水，预防细菌感
3、滥用抗生素
慢性咽炎不全是细菌感染造成的。医生指出，除了细菌造成的咽炎外，一般不提倡用抗生素，滥用抗生素反 而可能导致咽喉部正常菌群的失调，引起双重感染。慢性咽炎得不到有效的治愈，反而导致人体免疫力下降。如果患者长期感到口干、异物感、痒感、灼热感、声音 嘶哑等症状，应该到医院进行喉部检查，长期滥用抗生素对人体无益。
日常生活预防慢性咽炎三件事

1 、坚持锻炼。
平时生活要有规律，劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢能活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力。
2 、预防感冒。
伤 风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一，而且发病率很高。因此，应注意天气的冷暖变化，增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方，或 吹风、冲冷水澡。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在感冒流行季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。可服用一些预防感冒的中草药，如贯众、银花煎剂、板蓝 根冲剂等
3、 规律生活。
现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏睡眠休息，或晚睡晚起，影响正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。